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假期暴饮暴食之后如何快速调理好身体!

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浏览:- 发布日期:2018-03-09 11:47:06【

不知不觉春节就已经过去半个月了,在春节期间,大家都忙着走亲访友,想必鸡鸭鱼肉是没有少吃吧。上班之后很多人都在抱怨“每逢佳节胖三斤啊,感觉这个春节最少胖了五斤!”每逢过节“暴饮暴食”现在感觉已经成为了一种很常见的习惯了,暴饮暴食之后我们如何快速调理好我们的身体呢?

 

如何调理身体

很多男生过年从老家回来,没带别的“土特产”回来就只带回了一身的脂肪,这种是标准的每逢佳节胖三斤的情况,想要快速的把小肚子收回去,开始上班之后一定要增加适当的运动,每天坚持仰卧起坐+3公里慢跑,快速的燃烧堆积在肚子上的脂肪,坚持一个月就能看到明显的效果。

 

如何调理身体

刚刚回到上班的时间,很多人生物钟还没有调整回来,一定要休息好提前上床睡觉,坚持几天把生物钟给扭转回来,这样才能保证上班的时候有精神。假期不用上班大家每天都嗨玩到凌晨把正常的作息生物钟打乱了,突然间要上班怎么都有点不太习惯,导致每天躺在床上数着绵羊也无法入睡的节奏,这样无形中每天都在熬夜,不仅对身体不太好而且也会影响白天上班的效率。

 

如何调理身体

除了增加适当的运动量与保证良好充足的睡眠,我们还要在饮食方面有所注意,我们在春节的时候摄入过多的鸡鸭鱼肉之外,还吃了很多的加工食品,例如面包、蛋糕、苗条、含糖饮料,这些都是会阻碍腹部的脂肪正常燃烧的产品,我们应该尽量的多吃些纯天然的东西,如水果蔬菜等绿色食品。

 

如何调理身体

想要加速燃烧脂肪的朋友可以每天都冲一壶普洱茶喝,普洱茶中含有大量的茶多酚,茶多酚在体内会加速脂肪酸分解,并且会促进人体新陈代谢,有效的分解堆积在体肉的脂肪,加快体内的垃圾排出体内达到瘦肚子的作用。

 

(文/袁绍龙  部分图片来源网络)

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